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酒を飲まない効能

コロナで自粛生活になり、退屈な日々となってしまったこの1カ月

生活のリズムも変わりましたが、食生活が激変しています

 

①外で酒を飲まずに缶酎ハイを3日に1本程度

②ほぼ、毎食「もやし」+「他の野菜」+「肉(鶏>豚)」

③豆腐、納豆は1パック/1日以上

④キムチ、白菜の浅漬けは常備

⑤カップ麺は2日に1食ぐらい(以前は1カ月に1食程度)

⑥珈琲の消費は倍増(豆派ですが、6杯ぐらいは飲んでます)

⑦緑茶も倍(ティーバック+緑茶粉末で濃いヤツにして3杯)

 

結果何が変わったか?

①少し、腹がへこんできた(体重は落ちてます)

②快便!

 

タバコは在宅ワークで倍増してますんで健康には悪いんですが

腸環境には抜群に効果があるようで、

軟便もなく、硬めの健康そうなヤツが毎日

 

健康に悪そうな酒を早く気軽にあおりたいもんです